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#葵的健身日記 EP.14 #定點式前屈深蹲 Lunge
這個動作會雕塑你的下半身～拉長肌肉線條，緊實屁股✨
重心必須維持在核心肌群上避免身體過度搖晃或產生前後傾！
所以除了能帶給股二頭、股四頭、臀大肌、小腿等肌群刺激外，
對鍛鍊核心的力量，協助軀幹穩定、動作平衡也都有幫助～
*Lunge主要鍛煉部位於臀部、大小腿、腹肌、胸背!
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星期二✌️ #跟著葵兒動茲動 #Kuifitnessdiary
(影片僅分享個人運動內容，專業標準動作請詢問專業教練唷)
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